Tag der offenen Tür im Freiraum – am Sonntag 17.03.2024

Wir öffnen die Türe für alle, die Lust haben einen ganzen Tag oder auch nur eine Stunde auf die Matte zu kommen.

Der Freiraum darf weiter wachsen!

Wir verbinden uns mit der Yogaschule YogaIn Memmingen & erweitern unser Team und unseren Kursplan!
Mit dem Tag der offenen Türe hast du die Möglichkeit uns kennen zu lernen.
Zwischen den Yoga Sessions kannst Du Dich informieren, mit uns plaudern oder gemütlich einen Tee & Snacks genießen.
Komm` vorbei und freu' Dich auf wunderbare Momente auf & neben der Matte. Nimm doch deinen Freund/Freundin oder jemanden aus der Familie gleich mit und bereite jemanden Freude. Der Freiraum ist ein Ort der Begegnung, ein Raum, wo nur der Moment zählt und Du frei atmen kannst.

Ab 06:00 Uhr morgens beginnen wir.

Alle Level sind willkommen. Auf unserem Kursplan findest du alle Infos. Einfach mit dem 0€ Ticket via Eversports anmelden und LIVE im Freiraum teilnehmen.

Bitte melde Dich IMMER hier über den Freiraum-Stundenplan vorab im Buchungssystem an, damit wir etwas planen können.

Kursplan für unseren Tag der offenen Tür

06:00 – 08:30 Uhr | Sadhana (Kundalini Yoga) mit Satya Jotpal

In den frühen Morgenstunden zusammen meditieren, chanten, Yoga üben – eine besonders tiefe Erfahrung mit der Tradition aus dem Kundalini Yoga. 2,5 Stunden in den sehr frühen Morgenstunden zusammen zu meditieren, zu chanten, Yoga zu üben – eine besonders tiefe Erfahrung und eine wundervolle Tradition aus dem Kundalini Yoga. Der Tradition folgend bieten wir Sadhana kostenfrei an.

Was passiert bei der traditionellen Kundalini Yoga Morgenpraxis?

Gemäß der Tradition starten wir die Sadhana mit dem Jap Ji (Seelengebet). Danach stimmen wir uns für unsere Yoga-Praxis ein und wärmen uns etwas für die Kriya (Übungsreihe) mit anschließender Tiefenentspannung auf. Nach einer Kundalini Yoga Meditation singen wir die Aquarian Sadhana Mantras. Du musst diese nicht vorher kennen, sondern kannst einfach das mitsingen, was Du verstehst und spürst. Und schupps sind 2,5 Stunden um. Es geht schneller, als man denkt und das Gefühl danach ist oft unbeschreiblich.

Wenn du magst und hast, bring deine Meditationsschal/-decke mit.

10:00 – 11:00 Uhr | Einführung Hatha Yoga in der Tradition von B.K.S. Iyengar (Yogasana) mit Bianca

Alle Übungen werden Schritt für Schritt behutsam und mit der Fürsorge eines jeden einzelnen aufgebaut. Mit dem Einsatz von Hilfsmitteln (Gurt, Blöcke, Decke, Stuhl etc.) wird jedem Teilnehmer die Möglichkeit gegeben, im Rahmen seiner individuellen Möglichkeiten, Yoga zu üben.

Dabei werden bei körperlichen Beschwerden die Hilfsmittel so eingesetzt, dass der Körper sich ausrichten und entspannen lernt - eine Grundvoraussetzung von Gesundheit. Mit Hilfe einer klaren präzisen Ausrichtung im Asana, soll es zu einer Vertiefung der Körperwahrnehmung kommen. Eine bewusste, physiologische, gesunde Ausrichtung des Körpers im Yoga schützt vor Verletzungen und setzt Impulse, um sich klarer zu fühlen und erleben. Es entsteht eine immer tiefere Durchlässigkeit für den Atem und die Lebensenergie, Prana, sowie die Verbindung mit sich selbst.

11:45 – 12:45 Uhr | einfach Yoga mit Mel

Durch feinfühliges Yoga, kreiert Mel für dich einen Raum, in dem du dir erlauben kannst, Zeit für dich zu nehmen. Komm raus aus deinem Kopf, rein in deinen Körper.

Einfach du selbst sein, die Person, die du schon immer warst, aber vielleicht ab und zu aus den Augen verlierst. Bring dich selbst zum Ausdruck. Deine Verletzlichkeit zeigen, deine wilden Seiten.

Dein Yin, dein Yang. Ich begleite dich in Liebe und Hingabe auf deinem transformierenden Weg.

13:30 – 14:30 Uhr | Pilates mit Steffi

Pilates ist eine systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur. PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates.

Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung - schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.

15:15 – 16:15 Uhr | Hatha Vinyasa Flow mit Melli W.

Eine dynamische & kreative Form des Yoga. Atmung und Bewegung verschmelzen. Es gibt sowohl fließende aktivierende als auch entspannende Elemente.

Es entsteht ein harmonischer Bewegungsablauf. Die Bewegungen des Geistes werden beruhigt. Ein Yoga-Flow ist wie eine Meditation in Bewegung. In den Flow Sequenzen kommt unser Geist zur Ruhe, der Kopf kann abschalten.

17:00 – 18:00 Uhr | Yin YogaMit Marissa

Yin Yoga ist die liebevolle und tiefgehende Arbeit mit seinem Körper. Im Fokus steht das Yin, das Loslassen, das Leben im “Jetzt” und das Annehmen aller im Moment erlebten Empfindungen.

Es ist damit das passive Kontrastprogramm zum dynamischen Yang Yoga und wirkt auch auf das Bindegewebe und die Faszien. Durch das lange Ausharren in bestimmten Haltungen und die Dehnung wird der Körper auf sanfte Art und Weise flexibler und man taucht tief in sein Innerstes ein. Diese sanfte Yoga Praxis berührt gleichermaßen auf körperlicher, emotionaler und psychischer Ebene. Nach den intensiven Übungen fühlt man sich innerlich ruhig, entspannt und ausgeglichen.

Anmeldung via Eversports

Gehe zur Eversports Seite (Link unten), klicke hier auf die Anmeldung, dann neben Übersicht auf den Reiter „Kurse“ klicken und das Datum 17.3.24 aufrufen und melde dich dann mit dem 0,- Ticket an.

Zur Eversports-Plattform

Sei dabei, wir freuen uns auf Dich!

Einfach mit dem 0,- Euro Ticket via Eversports anmelden (siehe oben).
Oder gerne auch direkt bei mir, Bianca Tel. 0176 84650017.
Auch wenn du noch Fragen hast, melde dich bei mir.