Wir freuen uns sehr, dass Du den Weg zu uns gefunden hast. Ganz flexibel kannst du jederzeit bei uns beginnen. Bei uns erlebst Du eine erholsame und lebendige Zeit voller Lebensfreude und Energie, im Gleichgewicht der Zeit.
Kursplan im Freiraum
Ihr lieben Yogis & Kursteilnehmer,
… über unser Online-Buchungssystem könnt Ihr ganz einfach von Zuhause aus (auswählen – klicken – Kurs) an allen Kursen teilnehmen.
Einfach anklicken und schon seit ihr auf der Seite. Einmal registrieren und schon könnt ihr Euch für die Kurse anmelden. Die Abrechnung (auch für Punktekarten und Abos) erfolgt ebenfalls ganz unkompliziert über unser Buchungs-Tool.
Buchung mit Eversports: Das Buchungssystem Eversports könnt ihr für ALLE unsere Kurse und Workshops nutzen. Nicht nur Online. Über Deinen Eversprots-Account kannst Du einen der begrenzten Plätze direkt reservieren.
Falls ihr Fragen habt, einfach bei mir melden, Tel. 0176 84650017, oder über das Kontaktformular.
Aktuelles aus dem Freiraum
17.03.2024Tag der offenen Tür im Freiraum Memmingen
Wir öffnen die Türe für alle, die Lust haben einen ganzen Tag oder auch nur eine Stunde auf die Matte zu kommen
Komm' vorbei und freu' Dich auf wunderbare Momente auf & neben der Matte. Nimm doch deinen Freund/Freundin oder jemanden aus der Familie gleich mit und bereite jemanden Freude.
Jeden Montag 9 Uhr, Mittwoch 17.45 Uhr & Donnerstag 9 UhrDurch Hatha-Yoga (Yogasana) stressfrei und entspannt dem Alltag begegnen
Kostenübernahme durch die Krankenkassen (§ 20 Präventionskurse)
Wir haben unser Angebot erweitert und unsere fachlichen Voraussetzungen von der „Zentralen Prüfstelle Prävention“ prüfen lassen, die uns bestätigte, dass die Qualitätskriterien des „Leitfaden Prävention“ des GKV-Spitzenverbandes für Hatha Yoga (Yogasana) – Kurse (90 Minuten) erfüllt sind und sie den Anforderungen nach § 20 Abs. 1 SGB V entsprechen.
Dieses Prüfverfahren ist in Deutschland einheitlich und erfolgt nach strengen Kriterien. Wir freuen uns sehr über diese Zusammenarbeit, die es Dir ermöglicht eine Anerkennung von Deiner Krankenkasse für dein Interesse und deine Leistungen an der eigenen körperlichen und mentalen Gesundheit zu erhalten.
03. bis 05. Mai 2024RETREAT im wunderschönen bora HotSpaResort am Bodensee
Ein Rendezvous mit Dir selbst! Yoga & Bewegungstherapie nach Liebscher & Bracht
Wir laden dich ein, zu deiner ganz persönlichen Auszeit.
In diesen 3 Tagen begleiten wir dich empathisch und mit wertschätzender Offenheit. Durch die Kombination aus Physio – und Schmerztherapie, Neuroembodied Soul Centering® Coaching, Yogasana – Hatha Yoga in der Tradition von B.K.S. Iyengar, Yin Restorative Yoga, Hatha Vinyasa Yoga Flow und Meditation, ergibt sich in den Einheiten eine perfekte Symbiose. Erfahre eine Sinfonie aus unseren langjährigen Erfahrungen und das alles in einem geschützten Raum mit einer kleinen Gruppe Gleichgesinnter.
Getragen von der wundervollen Atmosphäre erlebst du ein WOW in DIR!
Wir freuen uns auf DICH!
Deine Bianca & dein Markus
PROGRAMM:
Freitag
Ab 15 Uhr: die Zimmer sind bezugsfertig
16.30 Uhr: Welcome, ein herzliches Willkommen
17.00-18.30 Uhr: Yoga
19 Uhr: gemeinsames Abendessen
21-22 Uhr: Yoga
Ab Oktober 2023 Jahresausbildung zum Yogalehrer (200h) – AYA Yoga Alliance zertifiziert
Ab Oktober 2023 beginnen wir eine 200-Stunden-Yogalehrer-Grundausbildung bei uns im wunderschönen Freiraum in Memmingen. Die Ausbildung wird im Wochenend-Format abgehalten.
Die Grundausbildung umfasst sieben Wochenend-Termine und ist für jeden Yoga-Übenden geeignet, der sein Wissen und seine Praxis vertiefen möchte und/oder das Ziel hat Yoga zu unterrichten.
Jeden Dienstag um 19:30 UhrMit Balance zur Ganzkörperkräftigung – Yoga mit dem Board
Dieser Kurs ist ein nach §20 Präventionskurs und wird sozusagen von den Krankenkassen bezuschusst.
Das Yoga Board ist eine echte Herausforderung mit höchstem Spaßfaktor und bringt das Gefühl von Wasser an Land. Das Yogaboard ist ein Balanceboard, das durch die geschwungene Unterseite das Training intensiviert. Das Balancieren und Trainieren auf dem Yogaboard stärkt die Sinne für Gleichgewicht und bringt die Körperkontrolle auf ein neues Level.
Der Kurs soll gesundheitsbewussten Menschen aufzeigen, wie wichtig es ist, auf seinen Körper zu achten und darüber hinaus frühzeitig aktive Prävention zu betreiben. Probleme wie Rückenschmerzen, Übergewicht, schwache Muskeln liegen oft Bewegungsmangel, falsche Bewegungsgewohnheiten oder einseitige Körperbelastung zugrunde. Die Übungen, die die Teilnehmer lernen, sprechen eine Vielzahl verschiedener Muskeln und Muskelgruppen an. Vor allen Dingen die kleinen und tiefliegenden Muskeln werden gestärkt. Sie bilden den Stützapparat, der den Körper in seinem Gleichgewicht hält.
Schließt die Augen und ihr sei dem Meer ein bisschen näher.
Dieser Kurs ist für jeden geeignet - Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Umfang und Dauer: Der Kurs umfasst 8 Einheiten von jeweils 60 Minuten Dauer (2 Ausweichtermine möglich)
Kursgebühr: 120 Euro
Ab Januar 2023 - jeden Dienstag 9 Uhr & jeden Freitag 18.45 Uhr Yin Restorative Yoga mit Bianca & Markus
Yin Restorative Yoga ein sehr ruhiger, entspannter Yoga-Stil ist, der mit seinem therapeutischen Ansatz den Menschen dabei unterstützen kann, sich von Stress, Überbelastung, Krankheiten, Trauma und Verletzungen erholen.
Unter Zuhilfenahme von verschiedenen Hilfsmitteln sollen die Asanas möglichst schonend und ohne Anstrengung praktiziert werden.
Mit Yin Restorative Yoga erschaffen wir eine Balance zum herausfordernden Alltag. Yin Yoga ist eine regenerative Praxis. Man muss sich dabei bewusst machen, dass die Haltungen im Yin Restorative-Stil einen Gesamtnutzen haben, von dem Körper und der Geist profitieren sollen. Einige von ihnen können verschiedene physiologische und mentale Reaktionen auslösen, die sich positiv auf stressbedingte Krankheiten und auf die Gesundheit im Allgemeinen auswirken. Andere zielen auf bestimmte Organe ab und stimulieren oder beruhigen sie. Wir richten uns, auch mit Hilfsmitteln, in eine Haltung ein und verweilen dort über einen längeren Zeitraum. Somit erreichen wir auch unser Fasziengewebe und noch tiefere Gewebeschichten.
Bei regelmäßiger Praxis wird der Körper weniger anfällig für stressbedingten Erkrankungen und man erreicht mit der Zeit einen sowohl körperlich als auch mental optimalen Gesundheitszustand. Durch diese SANFTE YOGAPRAXIS kann man wieder Lebensqualität zurückgewinnen, die man durch Krankheit und Verletzung verloren hat.
Lasse dich so richtig fallen und starte mit uns entspannt und erholt ins Wochenende!
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Freuen uns auf Dich
In Verbundenheit
Bianca & Markus
Wir vereinen Yoga, Physiotherapie, qualitative Betreuung, Massagen und mehr.
Du wirst individuell und in der aktuellen persönlichen Verfassung, angemessen und achtsam dort abgeholt wo Du Dich gerade befindest, kompetent und qualitativ betreut. Alles kann, muss aber nicht. Wir stehen für qualitatives, hochwertiges Yoga. Wenn der Bedarf besteht, wirst Du physiotherapeutisch begleitet und betreut!
Unser Yoga Studio bietet:
1. Wöchentlich stattfindende Yoga Kurse,
2. Yoga Worshops zu unterschiedlichen Themen und
3. Physiotherapie zur Prävention, Therapie und Rehabilitation
4. Personaltraining 1:1 und in Kleingruppen
Auch bieten wir passende Massagen an, von Thai Yoga Massage bis zur klassischen Massage. Wir haben über 20 Jahre Erfahrungen im Gesundheitswesen und besuchen regelmäßig Fortbildungen.
Bei uns im Freiraum wird in allen Yoga-Stilrichtungen sehr viel Wert auf eine achtsame und sorgfältige Ausrichtung der Körperhaltungen (Asanas) gelegt. Alle Übungen werden Schritt für Schritt behutsam und mit der Fürsorge eines jeden einzelnen aufgebaut. Jeder Teilnehmer soll im Rahmen seiner individuellen Möglichkeiten Yoga praktizieren können. Ist der Körper erst einmal präzise ausgerichtet, kann der Atem frei fließen und der Geist zur Ruhe kommen.
Alle sind bei uns herzlich Willkommen!
Du bist Beginner, oder hast schon Yogaerfahrungen
Du hast gesundheitliche/körperliche Einschränkungen
Du bist Senior/in (Yoga kennt kein Alter!)
Du bist Sportler und möchtest den gesundheitlichen Nutzen von Yoga erleben
Darum solltest Du Yoga praktizieren
Du möchtest etwas für Deinen Körper tun:
neue Bewegungs-, und Verhaltensmuster entwickeln,
körperliche Blockaden lösen und Schmerzen lindern,
die Leistungsfähigkeit im Alltag steigern/optimieren,
den Körper bewusst auf herausfordernde Haltungen vorbereiten und in gesunde, funktionelle Bahnen lenken,
eine äußere gesunde Haltung bekommen.
Du möchtest „mehr“ für Dich tun:
eine innere gesunde Haltung bekommen,
Dir Deiner Emotionen bewusst werden, auch lange weggeschobener, die sich in Muskeln, Faszien und Gelenken manifestiert haben,
mit Stress besser umgehen können und diesen besser bewältigen,
mehr emotionale Spannkraft, die hilft, mit den Herausforderungen des Lebens besser und mit mehr Leichtigkeit/Gelassenheit umgehen zu können,
Deine Gedanken zur Ruhe kommen lassen,
Dich wahrnehmen und achtsamer mit dir umgehen.
Gründe für Yoga gibt es so viele! Ganz egal welche es sein mögen – hier bei uns bist Du richtig!
Denn Yoga ist für jeden geeignet. Du musst kein Experte oder körperlich in Höchstform sein.
Wir bieten unterschiedliche Kurse und Workshops an
